Новости

Aug 04, 2023

10 лучших продуктов для набора массы на 2023 год

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы покупаете через

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только те бренды и продукты, за которыми мы поддерживаем.

Люди используют добавки, называемые гейнерами, чтобы увеличить мышечную массу. Они помогают людям получать дополнительные калории, необходимые для наращивания мышечной массы.

Мужчины и женщины часто получают пользу от разных типов, количеств и комбинаций витаминов и минералов. Имея это в виду, некоторые фармацевтические компании разрабатывают специальные формулы добавок, витаминов, коктейлей и батончиков для здоровья, которые приносят пользу как мужской, так и женской биологии. Человеку следует обсудить свои варианты с врачом или медицинским работником, который может помочь ему принять решение и выбрать продукт, который, по его мнению, лучше всего подходит для него и его потребностей.

Интенсивные физические тренировки часто требуют от человека потребления большего количества пищи для получения дополнительных питательных веществ. Использование добавок, содержащих дополнительные белки и углеводы, — это удобный способ увеличить количество калорий в рационе.

Люди часто принимают гейнеры в виде коктейля. Гейнеры содержат различное количество макронутриентов. Иногда они содержат другие ингредиенты, такие как витамины, минералы и креатин.

Люди могут выбирать продукты с меньшим количеством калорий, если они хотят набрать мышечную массу, а не вес.

В этой статье рассматриваются добавки для наращивания мышечной массы и их питательная ценность.

Medical News Today выбирает продукцию, соответствующую следующим критериям:

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и верна на момент публикации.

Medical News Today следует строгому процессу отбора и проверки продукции. Узнайте больше здесь.

Ниже представлены пять гейнеров, предлагающих более 1000 калорий на порцию.

Три основных ингредиента, используемых для приготовления гейнеров Naked Nutrition, включают сыворотку травяного откорма, казеин и органический мальтодекстрин из тапиоки. Он не содержит глютена, сои и ГМО. Кроме того, этот гейнер не содержит гормонов, искусственных подсластителей, ароматизаторов или красителей.

На порцию в 321 грамм (г) этот порошок без вкуса содержит:

Каждая порция также дает человеку 38% дневной нормы кальция, 4% дневной нормы калия и 2% дневной нормы железа. Эти значения основаны на диете с 2000 калориями в день.

Этот продукт со вкусом шоколада может понравиться людям, желающим набрать вес и добавить в свой рацион необходимые витамины и минералы. Соотношение белков и углеводов составляет 1 к 5, поэтому оно может не подойти людям, которым нужно больше белка и меньше калорий.

Ключевые ингредиенты включают концентрат сывороточного белка, казеинат кальция и яичные белки.

Пищевая ценность на 340-граммовую порцию следующая:

Этот продукт сочетает в себе белок гороха и риса с органическим мальтодекстрином тапиоки, поэтому он может подойти людям, придерживающимся растительной диеты. Как и другие продукты Naked Nutrition, он не содержит искусственных подсластителей, ароматизаторов, красителей, ГМО, сои и глютена.

Этот гейнер также содержит кальций, железо и калий. Человек может получить 36% суточной нормы железа за одну порцию, что может быть полезно для веганов.

Компания рекомендует людям употреблять этот продукт в коктейлях или с фруктами.

Чтобы обеспечить полный аминокислотный профиль, соотношение горохового и рисового белков составляет 2 к 1. На 315 г порции ванильной добавки продукт содержит:

Содержание сахара, натрия и калорий варьируется в зависимости от вкуса.

True-Mass 1200 имеет соотношение углеводов и белков 4:1, а также содержит полезные жиры. Ключевые ингредиенты шоколадного вкуса включают концентрат сывороточного белка, казеинат кальция и яичный альбумин.

В одной порции содержится 12 г натуральных BCAA вместе с порошком MCT, что обеспечивает полную питательную ценность.

Он использует широкий спектр источников белка и, в первую очередь, овсяные хлопья в качестве углеводов.

Он также включает 40% и 35% суточной нормы кальция и железа соответственно.