Новости

Oct 02, 2023

14 лучших кето-продуктов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы покупаете через

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только те бренды и продукты, за которыми мы поддерживаем.

Кето в наши дни пользуется огромной популярностью, и на это есть веские причины. Диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров помогла многим людям успешно похудеть и контролировать уровень сахара в крови или эпилепсию, хотя ее долгосрочная безопасность и эффективность еще не известны (1, 2, 3).

Учитывая популярность диеты, на рынке регулярно появляется множество новых кето-продуктов. В свете постоянно растущего выбора выбор того, что попробовать, может оказаться непростым.

Мы создали этот список лучших кето-продуктов на основе следующих критериев:

Вот 14 лучших кето-продуктов.

Ниже указаны общие диапазоны цен со знаками доллара (от $ до $$$). Знак один доллар означает, что продукт довольно доступен, тогда как знаки три доллара указывают на более высокую цену.

Как правило, цены варьируются от 0,03 до 1,40 доллара за унцию (28 граммов) или от 4,50 до 83,50 доллара за единицу товара или комплектную упаковку, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Обратите внимание, что продукты в этом обзоре очень разнообразны: от соусов до батончиков и макарон. Это затрудняет прямое сравнение цен.

Руководство по ценообразованию

Большинство приправ и соусов богаты сахаром, что приводит к высокому содержанию углеводов. Вот несколько кето-дружественных альтернатив без сахара.

Купленные в магазине соусы для спагетти часто полны сахара и добавок, но Rao’s — это кето-безопасная альтернатива, приготовленная только из помидоров, оливкового масла и приправ.

Порция в 1/2 стакана (125 грамм) содержит:

Кетчуп — еще одна приправа, в которую традиционно добавляют сахар. Однако этот кетчуп от Primal Kitchen несладкий и состоит только из помидоров, бальзамического уксуса и специй. Кроме того, он сертифицирован как органический.

Столовая ложка (15 грамм) содержит:

Существует множество сладких кето-продуктов, но когда дело доходит до соленых закусок, многие, соблюдающие кето-диету, чувствуют, что их единственными вариантами являются вяленая говядина или свиные шкварки. Вот несколько пикантных закусок, которые могут разнообразить рацион и помочь вам придерживаться кето-диеты.

Эти крекеры из миндальной муки от Fat Snax имеют классические вкусы крекеров, такие как чеддер, морская соль, оливковое масло с розмарином и приправа «все».

Они также сделаны из высококачественных ингредиентов.

Самое приятное то, что они хрустящие и хорошо выдерживают соусы и намазки.

Каждая порция из 17 крекеров (30 грамм) содержит:

Если вы ищете хрустящую и сытную закуску, попробуйте эти говяжьи чипсы от Kalahari Crisps. В отличие от большинства вяленой говядины, они не содержат сахара и содержат менее 1 грамма углеводов на весь пакет (28 граммов).

Они также не содержат консервантов и добавок.

В каждой сумке содержится:

Эти чипсы с сыром пармезан сделаны из одного ингредиента: сыра пармезан.

Однако вы можете найти несколько дополнительных вкусов, таких как:

Самое приятное, что в одном пакетике (60 грамм) содержится:

Эти соленые и хрустящие закуски из жареных морских водорослей от gimMe сытны и ароматны.

Они бывают с различными вкусами, такими как морская соль и масло авокадо, оливковое масло первого отжима и терияки — и каждый вкус сделан из органических веганских ингредиентов.

Каждая упаковка (5 грамм) содержит:

Эти чипсы из куриной кожи, еще одна вкусная альтернатива свиным шкваркам, хрустящие и хорошо сочетаются с вашими любимыми кето-соусами.

Они богаты жирами и белками, что делает их отличным выбором для кето-диеты.

Другие вкусовые предложения включают барбекю, соль и уксус. Более того, все ароматы сделаны просто из куриной кожи, соли, масла и приправ.

Каждая упаковка (28 грамм) содержит:

Батончики — это легкая еда или закуска, которую можно взять с собой, но многие из них, в том числе кето-дружественные, содержат слишком много углеводов или менее желательных ингредиентов. Вот несколько альтернатив.

Эти богатые клетчаткой батончики содержат гороховый белок и кокос в качестве главных ингредиентов, а также подслащены архатскими фруктами и стевией. Доступные вкусы: