Новости

Apr 15, 2023

Польза для здоровья подсластителя кофе Monk Fruit, по мнению диетологов

Пить кофе *полностью* черный — привычка, поэтому многие люди любят

Пить кофе *полностью* черный — привычка, поэтому многие люди любят подслащивать свою чашку каждое утро. Если вы любитель кофе и пытаетесь похудеть, возможно, вы знаете, что существует множество вредных для здоровья, сладких и тяжелых подсластителей, которые могут помешать достижению ваших целей в области здоровья.

Хорошая новость в том, что вам не обязательно *отказываться* от чашки Джо с легким вкусом — вам просто нужно помнить о том, чем вы ее подслащиваете. Мы поговорили с диетологами, которые предложили натуральный подсластитель на фруктовой основе, который не будет набирать лишние калории без вашего ведома.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:2 способа мгновенно сделать утренний кофе полезнее, по мнению диетологов

Сам фрукт монаха представляет собой небольшую зеленую тыкву, напоминающую дыню и обычно выращиваемую в Юго-Восточной Азии. Его экстракт используется для изготовления подсластителей, и вы можете найти их в следующих распространенных формах: жидкость, гранулы и порошок. По данным Healthline, архат в 150–200 раз слаще сахара, но не оказывает такого негативного воздействия, как искусственные подсластители. В этом варианте нет калорий, углеводов, натрия и жиров, что делает его идеальным выбором для тех, кто хочет похудеть.

Зарегистрированный диетолог Лиза Ричардс говорит, что тем, кому необходимо подслащивать кофе, она рекомендует использовать обезжиренные молочные продукты или продукты растительного происхождения, чтобы также бороться с воспалениями. «Монахский фрукт — отличная альтернатива сливкам и сахару для подслащивания», — говорит Ричардс.

«Он по своей природе сладкий и богат антиоксидантами. Это означает, что вы не только избегаете воспалительных ингредиентов в обработанных сливках или сахаре, но также даете своему организму противовоспалительные питательные вещества».

По ее словам, предотвращение воспаления жизненно важно для здорового обмена веществ, а также способствует здоровой потере веса.

Подсластители, изготовленные из архата, классифицируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) как «общепризнанные безопасные» или GRAS, что также важно учитывать. Сертифицированный личный тренер и диетолог Кристин ВанДорен согласна, что подсластители из архата стоит попробовать в своем кофе.

«Монахские фрукты кажутся одним из самых естественных вариантов», — говорит ВанДорен. «Он также содержит ноль калорий на порцию, поэтому не будет способствовать увеличению веса. FDA считает, что подсластитель безопасен, и о каких-либо вредных побочных эффектах не известно».

Итак, в заключение: если вы пытаетесь похудеть и предпочитаете каждое утро придавать кофе немного аромата, а не пить его черным, стоит попробовать подсластители из архата. Ваше тело будет чувствовать себя намного лучше без ежедневного добавления сахара, калорий, жирных сливок или других искусственных, сильно подслащенных продуктов, и вам может быть интересно смешать свой заказ на кофе.