Новости

Aug 17, 2023

15 лучших добавок с рыбьим жиром по мнению дипломированных диетологов

Мы проводим независимые исследования и испытания продуктов уже более 120 лет. Если

Мы проводим независимые исследования и испытания продуктов уже более 120 лет. Если вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию. Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Эти сторонние проверенные добавки с рыбьим жиром рекомендованы экспертами.

Рыба, насыщенная ключевыми питательными веществами, является невероятным источником белка, который содержит огромные дозы жирных кислот омега-3, а также нескольких витаминов и минералов. Исследования продолжают показывать, что регулярное употребление рыбы может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических заболеваний. Но хотя Диетические рекомендации для американцев рекомендуют большинству взрослых употреблять не менее 8 унций морепродуктов в неделю, большинство американцев и близко не приближаются к этим рекомендациям.

Хотя пища всегда является рекомендуемым основным источником питательных веществ, добавки могут быть отличным решением для некоторых людей. Добавки с рыбьим жиром могут быть полезны для людей, которые не являются любителями рыбы или просто не потребляют достаточно рыбы в целом.Добавки рыбьего жира состоят из двух жирных кислот омега-3, известных как эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). , которые являются двумя основными жирными кислотами, содержащимися в рыбе. «Исследования показали пользу ЭПК и ДГК для здоровья для многих клеточных функций организма», — говорит Хайме Шер, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, CDN, признанный на национальном уровне эксперт в области интегративной медицины и питания.«Незаменимые жирные кислоты играют важную роль в росте, восстановлении и воспроизводстве, улучшая уровень липидов и работу сердца».

Поскольку человеческий организм не может производить жирные кислоты омега-3 самостоятельно, их необходимо получать с пищей или добавками. Наши статьи о добавках основаны на знаниях в области питания, но окончательный выбор — это личное решение между вами и вашим лечащим врачом. Поскольку пищевые добавки не одобрены FDA до выхода на рынок, важно провести исследование, прежде чем добавлять их в свой рацион.

Наша команда зарегистрированных диетологов в лаборатории питания Института хорошего домашнего хозяйства проанализировала более 40 различных добавок с рыбьим жиром и определила приоритетность их выбора, которые были проверены заслуживающей доверия третьей стороной, такой как USP и NSF. Эти шаги призваны помочь убедиться в отсутствии вредных веществ в самих продуктах и ​​убедиться в том, что то, что указано на этикетке, соответствует тому, что находится в бутылке.

Вы можете прочитать больше о том, как мы тестировали и оценивали лучшие добавки с рыбьим жиром, включая советы по дозировке и качеству, в конце этого руководства. Если вы хотите узнать о других проверенных добавках для достижения ваших общих целей в области здоровья и хорошего самочувствия, ознакомьтесь с нашим лучшим выбором лучших поливитаминов для женщин, лучших добавок магния и лучших протеиновых порошков.

Примечание. Цена за порцию основана на цене на момент публикации.

Nordic Naturals — ведущий бренд в области добавок рыбьего жира; предлагает разнообразные формы и дозировки высококачественного рыбьего жира. Этот вариант обеспечивает 650 мг ЭПК и 450 мг ДГК в общей сложности 1280 мг омега-3 на порцию из двух мягких таблеток, которую лучше всего принимать во время еды. Эта добавка не содержит искусственных красителей и ароматизаторов и имеет натуральный ароматизатор лимона, который компенсирует рыбное послевкусие.

Наши зарегистрированные диетологи ценят, что все, что производит бренд, не содержит ГМО и проверено сторонними организациями.Бренд открыто предоставляет сертификаты анализов на всю свою продукцию, и вы можете легко отсканировать QR-код на упаковке вашего продукта, чтобы самостоятельно увидеть результаты испытаний. Вы можете приобрести вариант большего размера, до 210 таблеток в контейнере, для дополнительной экономии. Более 44 000 рецензентов на Amazon дали этому продукту оценку 4,7 звезды (из 5 звезд), при этом многие говорят, что таблетка не имеет запаха и не вызывает отрыжки. Некоторые отмечают, что таблетки довольно большие.

Опция «Подписаться и сохранить» на Amazon позволит вам максимально сэкономить на этом продукте, поскольку Nordic Naturals является проверенным продавцом, но вы также можете приобрести продукт непосредственно на веб-сайте бренда.